高血压患者须注意生活细节饮食不可过度贪凉

本文摘要:饮食不能过度贪凉:由于寒冷,很多人讨厌喂食冰凉的食品,尤其就是指外面刚回到家里时,讨厌再行喝上一瓶冷饮,凉爽一下。这是很不是非的,因为大量喂食很凉的食物,全身的小血管也不会反射性膨胀,引发血压增高、,导致心肌缺血。 不能拒绝接受运动:天气冷了,动就呕吐,这令其许多高血压患者,特别是在是老年高血压患者对运动望而却步。事实上,运动可以提升血管壁的弹性,有效地提高小血管的痉挛,让大小血管保持良好的膨胀和血管收缩功能,有人把运动比喻成“给血管做操”,这一点也不为过。

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饮食不能过度贪凉:由于寒冷,很多人讨厌喂食冰凉的食品,尤其就是指外面刚回到家里时,讨厌再行喝上一瓶冷饮,凉爽一下。这是很不是非的,因为大量喂食很凉的食物,全身的小血管也不会反射性膨胀,引发血压增高、,导致心肌缺血。

不能拒绝接受运动:天气冷了,动就呕吐,这令其许多高血压患者,特别是在是老年高血压患者对运动望而却步。事实上,运动可以提升血管壁的弹性,有效地提高小血管的痉挛,让大小血管保持良好的膨胀和血管收缩功能,有人把运动比喻成“给血管做操”,这一点也不为过。高血压患者夏天也应当有一定的活动,关键在于掌控运动的强度和运动时间。

对于中老年人而言,以节奏较快、强度较低的全身运动居多。运动时间最差自由选择在晚上,此时温度比较较低,清晨虽然也较为炎热,但是这个时候我们体内的血液黏稠度较为低,是心脑血管病的高发时间,所以不合适高血压患者展开过多的运动。


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